木棉岭社区——“压力再见、快乐你好”青少年减压小组

木棉岭社区发言人

在疫情常态化的今天，我们依旧不能松懈，时刻提高警惕，最近深圳深受疫情的影响，学校被迫改为线上教学，长时间的在家里上网课，青少年的生活变得枯燥无味、久久不能返校的压力也随之袭来。为了让正在成长的青少年正确看待自身压力并缓解压力，释放自己，4月2日至11日，在木棉岭社区党委指导下，木棉岭社区党群服务中心带领社区青少年开展了五节线上减压小组，旨在帮助青少年加强心理承受能力，认识压力、释放压力，健康快乐成长。

受疫情影响，小组以线上形式开展，以“减压”为主题，包含了认识压力的来源、了解压力的危害、学习减压小技巧等方面的内容。小组初期，社工通过PPT带领组员初步认识压力，通过案例分析带领组员学习压力的来源；小组中期，社工带领组员学习压力的危害、引起组员对于压力的重视，引导组员画五指画，学习减压小技巧；小组后期，社工带领组员制作相框立体画、观看减压电影，释放压力。

本次减压小组，从初识压力到了解压力、减轻压力，循序渐进，不但帮助社区青少年正确认识了自身的压力，学会了减压的方法，还让他们体验了手工制作、观看减压电影等减压方式，而且也为他们的生活增添了乐趣，使他们放松了身心，缓解了压力。