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当今社会，越来越多的人面临睡眠问题,长期睡眠不足会导致日间功能损害，如注意力不集中、情绪不稳、工作失误等，甚至造成经济损失。3月21日是世界睡眠日，为呵护大家的身体健康，普及睡眠知识，提高睡眠质量，3月23日上午，畔山社区党委、温馨驻畔山社区党群服务中心社工开展了“世界睡眠日”科普讲座与义诊活动，为辖区30余名居民群众图文并茂的讲解健康睡眠知识。
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b- T2 E1 T5 d0 I 活动伊始，讲师围绕健康睡眠自我管理开展宣讲，对睡眠的前因后果、如何应对失眠的方法、如何有助于改善睡眠的方法进行详细讲解，如作息调整、饮食调整，情绪疾病、体质调理、失眠的药物治疗等，鼓励大家要树立积极乐观的态度，养成健康的生活习惯。同时告诫大家，长期睡眠不足会导致免疫力低下，诱发其他疾病，危害身体。良好充足的睡眠可以使人消除疲劳、恢复精力、增强免疫力、康复机体、延缓衰老，当睡眠被剥夺后，人们就会变得脾气暴躁，精力难以集中，长此以往会对健康造成负面影响。睡眠缺乏会引起及加重多种疾病，严重时甚至危及生命。
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& T/ s) @1 |9 ]0 e$ w" E+ }; s8 V 讲座结束后，工作人员为大家现场测血糖、量血压、发放科普宣传单张等，医生们现场给居民耐心解答他们咨询的病症，并向他们讲解有关睡眠障碍的相关知识，引导其改变不良生活方式和不正确的睡眠习惯。
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% A# r5 ]# ?4 B) F5 J$ e5 } 此次讲座不仅广泛宣传普及了睡眠常识，也为受睡眠问题困扰的居民提出了科学的建议，增强了社区居民对睡眠重要性和睡眠质量的关注，受到大家的一致好评。3 C5 g+ k/ s: N
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; l# Z9 O6 Z% n- [4 G, m# ]3 r8 ^/ _畔山社区党群服务中心 通讯员：黄栎
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