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为减轻社区志愿者们的压力,同时为爱运动的志愿者提供一个活动平台,嘉南社区党群服务中心于3月5日-3月31日开展了“瑜悦身心,压力减轻”志愿者减压小组活动,旨在通过练习瑜伽,舒缓、释放生活中和工作上的压力,以达到身心健康的目的。 t0 K5 I" h# t1 ?5 M9 k
本次活动共有5节,共有8名志愿者前来参加。在每节小组的开始,社工都会引导组员对于压力和减轻压力进行一些讨论,接下来再由瑜伽老师带领组员进行瑜伽的学习。一开始,组员的动作都有些生硬,不能很好地完成老师教导的动作,瑜伽老师会耐心地给组员矫正动作,并引导组员练习瑜珈最重要的是“坚持”,慢慢地组员们都变得可以很好地跟上老师的节奏。老师根据每节课的主题:“打开心腔、腹式呼吸、瑜伽冥想”等减压动作的学习与分享,让组员学会了第当心理压力增大时,如何使紊乱的心绪和烦躁平静下来,释放负面情绪,培养正面想法,逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的境界。/ W7 U, {. ]" t' ]: O6 z. J
小组最后一节时,社工明确告知组员此次活动将是最后一次,组员们纷纷表示不舍,并向社工表达这是个非常好的活动,通过这样一个平台,既可以满足自己热爱运动的热情,学到瑜伽动作,又可以交到朋友,身心特别放松,希望社区今后可以多举办一些类似的活动。! |( |. A g( L" f, U: k4 O
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