罗湖区银湖社区为长者开展心理减压活动

银湖社区发言人

   为丰富活跃社区老年人的精神文化生活，向长者普及正确的健康观念，使老年人正视心理健康问题，增强社区老年居民的心理健康素质。2022年11月17日，银湖社区新时代文明实践站联合深融教心理服务机构为银湖社区30名长者开展心理减压活动。
   活动中，心理咨询师通过游戏的方式带领老人在游戏中实现人际关系改善，增强问题解决、团队合作能力。为了让大家能够更好地放松绷紧的神经，舒缓焦虑的心情，老师首先带领大家进行了“腹式呼吸法”：以舒适的姿势坐在椅子上，保持身体直而不僵，双手自然放下，进行深长而缓慢的呼吸。接下来老师从多个角度、不同层面，深入浅出地讲解了心理压力与健康的关系、压力源、压力应对策略及情绪调节方法。适当的压力可以提高工作效率，但压力过大可导致多种心身疾病。通过对ABC理论的解释让大家认识到信念对情绪行为的影响，不合理的信念会让我们出现情绪困扰，建立积极正确的信念才有助于我们保持良好的心理健康状态。
   本次活动让老年人学习到心理健康知识正念减压的方法，促进老年人身心健康。接下来，银湖社区新时代文明实践站将开展形式多样促进老年人身心健康的活动，提升辖区老年人的幸福感和归属感。