“跳出健康、舞出快乐”桂木园社区开展健康教育小组活动

桂木园社区发言人

佳木斯快乐健身操是一项融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目，深受广大群众的喜爱，普及性极强。通过学习佳木斯快乐健身操，不仅可以缓解精神上的压力，使人具有更强的活动力，也可以提高老年人身体各器官机能，消除疲劳，改善体质、预防疾病，同时达到愉悦精神、陶冶情操的效果。2024年3月18日至3月29日桂木园社区新时代文明实践站开展了“舞动夕阳，健康常在”桂木园社区健康教育小组活动，共吸引了12名社区长者的参与。

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活动总共分为6节，分别为“开心见面会”、“动起来”、“齐动起来”、“身体在改变”、“带动居民一起改变”、“收获快乐”。活动伊始，社工为组员介绍了佳木斯健康操的益处和课程内容，教授组员学习佳木斯健身操，结合关于“保健品”健康管理的议题引导组员参与分享，让组员认识到“动与不动”哪种方式更有利于身体的健康。

佳木斯健身操简单易学，伴随着动感的音乐，欢快的节拍，组员们各个精神饱满、神采飞扬，大家挥舞着手势、迈着整齐划一的步伐，她们投入的练习吸引了周边的居民，从观望到自发的走到队伍中，跟着音乐的节奏和队员们一起“动起来”。社工在组员中挖掘出了“义工”老师，由她们带动社区更多的长者一起参与健康运动，让长者们真正享受到健身带来的健康和快乐，提高生活质量。

每节课后社工都会引导组员分享自己的感受，有舞蹈功底的组员们说“我们可以很快的学会视频上的教学内容也能跟得上节奏，体能也跟得上，运动之后心情变得愉悦很多。”组员邓阿姨说“自己平时运动的很少，刚开始学习的时候肩膀很酸痛，坚持跳完之后肩颈舒服了很多，这次的活动很有意义，真让人意犹未尽，希望小组结束了大家也能坚持跳下去。”

通过6节小组活动，不仅丰富了社区长者的精神文化生活，加强她们对健身运动的意识，提升晚年的身体健康和生活质量，还能将运动健康这种理念传递给更多的居民。

                                 撰稿人：周梦连、王晶

桂木园社区新时代文明实践站

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