龙湖社区超慢跑运动技能体验营

龙湖社区发言人

龙湖社区超慢跑运动技能体验营

为引导居民树立健康观念，建立健康行为和生活方式，进一步提升居民管理体重的技能，促进运动习惯的养成，2024年11月14日下午，在龙湖社区党委的支持下，龙湖社区党群服务中心开展了超慢跑运动技能体验营活动，共吸引了30位社区老年居民参与。

超慢跑是目前新兴的大众健康运动项目，具有小步幅、强度低、速度慢、高步频等特点的慢跑形式，是一项适合各年龄段人群的运动。社工通过播放视频和PPT，从运动原理、跑姿体态技巧、遵循的原则等方面详细讲解了超慢跑运动的4个技巧要领和老年人坚持超慢跑运动的益处，告知大家这种运动方式具有不受场地、天气的限制、无需运动器材并且运动时间可以累加的优势。社工带领大家进行了跑前跑后的热身拉伸运动和超慢跑运动技能原地跑和行进式跑的体验，及时的纠正了居民超慢跑中的错误动作，让他们在快速掌握超慢跑运动技能的同时体验到超慢跑运动带来的身体松弛和精神愉悦。万阿姨说：“以前觉得跑步是一个很难坚持的运动，这个超慢跑既稳定三高又不累，很适合我”。

此次活动让社区老年居民全方位的了解并掌握了超慢跑运动技能，促进了他们形成健康生活方式和行为，鼓励更多居民加入健康生活的行列，加快推进健康社区建设的脚步。

通讯员/供稿人：龙湖社区党群服务中心+刘智慧+82235356

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