“心情调色板”新秀社区开展儿童青少年情绪管理小组活动

新秀社区服务中心

为了提升社区儿童青少年的情绪管理能力，帮助他们学会正确识别、表达和管理情绪，保持健康的心理状态和积极的生活态度，2024年12月7日至2025年1月4日的每周六上午，在新秀社区党委的引领下，新秀社区新时代文明实践站联合深圳市北斗社会工作服务中心开展了“心情调色板”儿童青少年情绪管理小组。本次小组活动共48人次参与。

小组活动围绕情绪识别、情绪表达、情绪产生的原因、他人情绪对自身的影响，以及不良情绪的宣泄方法五个核心主题展开。活动开始时，社工引导参与者相互认识，并共同制定小组契约。在情绪识别与表达环节，社工首先介绍快乐、愤怒、悲伤、恐惧等情绪的基本类型。随后，“情绪猜猜乐”游戏，组员们通过表演和互动的方式，在实践中学习如何识别和表达不同的情绪。现场气氛活跃，组员积极参与，在轻松愉快的氛围中有效提升了情绪识别和表达的能力。

在探讨情绪产生的原因时，社工运用ABC理论向组员们解释了消极情绪的产生并非事件本身，而是由于个人对事件的不合理信念所导致的。同时，介绍了正向情绪与负向情绪的作用及其对个人行为和决策的影响。通过“情绪分类大作战”游戏，帮助组员们更好地识别积极情绪与消极情绪。课后，社工布置了作业，让组员记录日常生活中的情绪反应，并分析这些情绪背后的产生原因，以强化组员对情绪中不合理信念的理解。

1 Q& L' p- C4 y3 }  R7 H8 `

在探讨他人情绪对自己的影响环节，社工通过“踢猫效应”视频，生动讲解了情绪的连锁反应。在情绪调控环节，社工不仅介绍了多种情绪调节方法，还引导组员通过绘制“心情调色板绘画”来记录和表达自己的情绪，使组员们掌握了实用的情绪宣泄技巧，并鼓励他们将所学的情绪管理知识与技巧应用到日常生活中。

$ l& j8 \* z' o0 k  m6 ]9 J

此次“心情调色板”情绪管理小组活动，不仅让儿童青少年们认识到自己的情绪，还学会了情绪调节和管理的方法与技巧，帮助他们以更积极乐观的心态面对生活和学习中的情绪挑战。

! }5 E2 P! y, a/ W( [4 E8 s

通讯员：新秀社区詹美娟

; D' H0 H- j: t0 S8 p" @2 Z; a" o% \