养生

夕夕07

1、夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康；　
3 [& X4 j6 q7 S  B7 ^　　2、睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老；
/ o% c3 L: O/ E3 [- Y$ J4 l　　3、防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚；
　　4、早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝；　
7 C2 L: W# h6 O7 [" }　　5、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠；
　　6、夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子；吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康；
9 C6 p6 S( s* p: U4 D( U　　7、喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效；　
5 E4 G0 \8 m) V* [* N　　8、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃， 不利健康，最好加一点醋再食用；
1 S1 \; l1 k# Z# m　　9、及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。因此夏天应多喝白开水或淡盐（糖）水；
　　10、空调室内温差不宜超过5℃，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24℃以下；
　　11、夏天，人的活动时间变长，出汗多，耗能过大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要；
　　12、吃大蒜、洋葱可以预防前列腺炎、前列腺增生。
/ j$ o+ L( B  [; u: C9 k4 Y　　13、女生冬天感到肢体寒冷时肾阳虚的表现，可以买一些黄芪泡水喝，如喝一段时间后感到口干，阳气恢复正常停一下然后反复如此饮用，效果不错。
3 R- _: q' F2 w2 _　　14、蜂蜜和大葱不可同吃，会引起中毒。
) z! N# z8 K' r　　15、香椿做的食物最好不要多吃，会引起胃肠不舒服。
0 y; H4 b/ r& E& z　　16、青萝卜与胡萝卜不能同吃，会引起中毒。
! X# K5 w; _3 R7 }2 a. {! r　　17、冬吃萝卜，夏吃姜，每天适量吃一些姜，可以提高免疫力，尤其是对感冒有效。