今日出伏，注意身体

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24日为三伏最后一天，今天终于出伏了。出伏代表由夏入秋，由热渐冷;阴阳变化的交替点就在出伏的这1天!
　提醒您，出伏养生尤其要注意以下几点：
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出伏您一定要多吃

　　1、多吃碱性食物
　　出伏容易秋乏，秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，有助于消除疲劳。
　　蔬菜是碱性食物，能中和肌肉产生的酸性物质，消除疲劳。
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2、多食用酸味食物
% \" J. X$ Y/ |' V1 X　　多食用酸味食物，不但能够补益肝气收敛肺气，而且多半还能起到生津止渴、健脾消食、增进食欲等作用!
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　　3、多摄入滋阴润燥食物
　　秋季燥字当先,所以秋季养生一定要注意养阴防燥。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥。
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出伏养生四防

　　1、防感冒：勤增减衣物;
# ~% p+ Q  r2 B! ]$ m8 V　　2、防肺燥：饮食润一点;
　　3、防秋乏：睡觉早一点;
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0 u% p; P0 R% @# n　　4、防霉菌：通风勤一点。
0 U* e& l9 ?, w1 v. J$ E. e# R注意饮食注意这四防，特殊的日子身体最重要，提醒您保重身体。
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