今日出伏，注意身体

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24日为三伏最后一天，今天终于出伏了。出伏代表由夏入秋，由热渐冷;阴阳变化的交替点就在出伏的这1天!
$ Z6 M* _5 M. t" s+ A' `　提醒您，出伏养生尤其要注意以下几点：

出伏您一定要多吃

　　1、多吃碱性食物
8 l9 `6 D. {8 H　　出伏容易秋乏，秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，有助于消除疲劳。
8 w1 b" O/ D/ V　　蔬菜是碱性食物，能中和肌肉产生的酸性物质，消除疲劳。

4 M* z2 f% T9 l2、多食用酸味食物
　　多食用酸味食物，不但能够补益肝气收敛肺气，而且多半还能起到生津止渴、健脾消食、增进食欲等作用!

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　　3、多摄入滋阴润燥食物
0 j! k  m) E9 {. l4 \8 ~& `　　秋季燥字当先,所以秋季养生一定要注意养阴防燥。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥。
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出伏养生四防

　　1、防感冒：勤增减衣物;
　　2、防肺燥：饮食润一点;
' Z+ v/ b5 T6 s3 ^' ]6 A　　3、防秋乏：睡觉早一点;

　　4、防霉菌：通风勤一点。
注意饮食注意这四防，特殊的日子身体最重要，提醒您保重身体。
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