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1 \# \( c# D( {8 J& |7 R" E, k* Q5 d3 m4 {- M: j
" C1 Y7 ^; V7 o* ^ q0 ] 1.起床后锻炼5分钟；2.养成喝水习惯；3.讲究吃早餐；4.十点加餐；5.午后喝咖啡；6.多倾诉多纾解；7.坐有坐相；8.张驰结合；9.站起来接电话；10.边沐浴边唱歌；11.交乐观的朋友；12.大事化小；13.锻炼背部；14.打坐；15.每天20分钟有氧运动。 % u/ ]" q6 C1 a4 d: c: J
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