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. p6 n1 I7 U) n1 J/ G. @% ` 1.起床后锻炼5分钟；2.养成喝水习惯；3.讲究吃早餐；4.十点加餐；5.午后喝咖啡；6.多倾诉多纾解；7.坐有坐相；8.张驰结合；9.站起来接电话；10.边沐浴边唱歌；11.交乐观的朋友；12.大事化小；13.锻炼背部；14.打坐；15.每天20分钟有氧运动。 ; H5 Z8 y1 X0 E$ D; N# C! q+ B
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