|
|
2 f6 d8 H7 D1 D! A# f) w) `4 j& D8 `
" r# L7 g" z; R; N. V7 g" h ①7:00喝温开水，湿润口腔、食管、胃黏膜，促进胃肠蠕动；②7:30吃早餐，经常不吃早餐易得胃病；③10:00起身走走，有助早餐消化；④11:30午餐补蛋白，如瘦肉、鱼类；⑤13:00打盹儿助消化，别趴在桌上睡，以免压迫腹部，胃肠胀气；⑥17:30晚餐宜清淡，七分饱为好；⑦19:00散步。
$ w% `+ t& s0 |; r* e% s" U& g2 J7 N
. s+ D9 [- n! w, Y& G# ?8 h6 O+ Q
* I, Q6 m8 A- t+ \$ J
|
|
狗仔卡
收藏
【点赞】
【反对】
显身卡
