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全天养胃时间表

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发表于 2021-12-17 19:38 |只看该作者 |倒序浏览

8 B  ?# j; v/ G: M1 T- {0 e- [6 V0 Y

: O5 E) p3 t6 M. _: H  ①7:00喝温开水,湿润口腔、食管、胃黏膜,促进胃肠蠕动;②7:30吃早餐,经常不吃早餐易得胃病;③10:00起身走走,有助早餐消化;④11:30午餐补蛋白,如瘦肉、鱼类;⑤13:00打盹儿助消化,别趴在桌上睡,以免压迫腹部,胃肠胀气;⑥17:30晚餐宜清淡,七分饱为好;⑦19:00散步。 ​​​​6 f) n3 g; o9 p) A; {7 P/ n
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