|
|
) E3 r: J5 V, H. J; \, Y
& x0 A/ q. z2 U9 O V! ]) K' t
; T4 F) T) f' D* s" b* q
①7:00喝温开水，湿润口腔、食管、胃黏膜，促进胃肠蠕动；②7:30吃早餐，经常不吃早餐易得胃病；③10:00起身走走，有助早餐消化；④11:30午餐补蛋白，如瘦肉、鱼类；⑤13:00打盹儿助消化，别趴在桌上睡，以免压迫腹部，胃肠胀气；⑥17:30晚餐宜清淡，七分饱为好；⑦19:00散步。
3 l, V9 r3 e: I; r& D7 ~
( K: _! h# A7 K! y8 \7 n/ {+ n
+ B1 g9 w% H! O2 D5 o. u
; s' p6 Q+ p V$ E
4 V) d8 j, f9 ?, q$ j+ U4 J |
|
狗仔卡
收藏
【点赞】
【反对】
显身卡
