|
|
( e& m* a; H0 b4 F2 W; t, b7 o0 V4 Y
$ u6 U# I2 t {, ^5 u( a3 u- o
①7:00喝温开水，湿润口腔、食管、胃黏膜，促进胃肠蠕动；②7:30吃早餐，经常不吃早餐易得胃病；③10:00起身走走，有助早餐消化；④11:30午餐补蛋白，如瘦肉、鱼类；⑤13:00打盹儿助消化，别趴在桌上睡，以免压迫腹部，胃肠胀气；⑥17:30晚餐宜清淡，七分饱为好；⑦19:00散步。
" a6 G: f9 g; ]+ [+ L; c" F) a' v ~5 x+ d8 t% M+ C
. ~3 X3 P( v3 z
& W# J& U7 W$ O4 K6 D5 n, c! Z% `& U. G( k
|
|
狗仔卡
收藏
【点赞】
【反对】
显身卡
