秋凉又换季，儿童如何预防秋季呼吸道疾病？

圆圆姐

文/羊城晚报全媒体记者 林清清 通讯员 宋莉萍 倪晓良 图/视觉中国
秋凉又逢换季，儿童患呼吸道疾病病例此时会明显增多。记者从广东省中医院了解到，该院儿科门诊接诊量9月份较7月份增加55%，其中大部分为呼吸道疾病，而儿科发热门诊接诊量更是直接翻倍，高峰时段候诊时间需1-2小时。
5 v) g7 ?7 q! S0 g1 m& O8 \; P对于大多数正常的孩子来说，偶尔的感冒发烧并非坏事，这也是对自身免疫力的一种锻炼。不过，霜降之后，昼夜温差继续加大，秋意更浓，广东省中医院儿科主任医师杨京华表示，对于预防儿童秋季呼吸道疾病，可从日常注意养护之道。

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秋意渐浓，儿童要防呼吸道疾病

日常养护有三点
①注意“形寒饮冷而伤肺”
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形体受寒、过食生冷，都会损伤到“肺气”，使肺气的温煦、防御功能减弱。
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形寒：广东地处热带、亚热带，一年中气温多在20℃以上，人们适应了炎热潮湿的环境。秋季昼夜温差加大，北风肃杀，在早晚天凉风大时需要适当添衣，对于儿童更需如此。

宋代医家陈文忠提出的养儿十法中就提到“若背被风寒，伤于肺腧经，使人毫毛耸直，皮肤闭而为病……故宜常令温暖”，在保暖这方面强调要背暖、肚暖、足暖。而对于年幼的孩童，如若外出风大，还需要注意头部保暖。
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. V1 L! y6 V$ j9 u2 t' B饮冷：“饮冷”有两层含义，一为冰冷的食物，如雪糕、冰棍、冰镇饮料等，二则为凉性的食物，如西瓜、火龙果、奇异果等。一般人在冬季进食这类食品也许并无大碍。但是对于平素体弱或素有咳喘体质的孩子，“饮冷”可能会使体质更弱，更易生病，或者诱发咳喘。

0 L! J5 x! u. X- Q( J7 k* B% {对于这类孩子，在天冷时应当多吃“热”，如温热流食、温开水，可以起到舒缓呼吸道粘膜的作用，也可进食一些温性的当季水果如柑橘。
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②注意个人卫生，适当锻炼

教育孩子咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾手帕、手臂等捂住口鼻，避免飞沫传播；勤洗手，避免脏手接触口、眼、鼻；天气条件好时应加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。

% f8 U, z9 s: ?③室内保持适当通风
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空气流通是预防呼吸道感染的一个非常有效的措施。保证每日通风2次以上，每次不少于半小时。但人在室内且风大时，应尽量避免穿堂风。
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防秋燥药膳粥，儿童该怎么吃？

广东的秋季一般来得比北方稍晚，在10月才渐渐进入实际气候意义上的秋季，还时不时会因冷暖空气交锋而连绵阴雨，冷空气减弱时，高温又可能会卷土重来，但总体仍以“燥”为主。

. y7 N) O4 b4 t$ ^) Q) a广东省中医院儿科主任医师杨京华表示，饮食上宜平和甘润。大家平时都知道不少防秋燥药膳方，但是否适合儿童食用呢？ 杨京华推荐一款秋令保健食谱，但提醒不同年龄的小朋友，有不同注意事项。

【山药百合粥】

材料：山药、百合
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2 @* n% V, x6 v5 E. C; _做法：山药去皮切块，百合洗净，可切1-2片薄姜片，与大米同煮。

4 Y! r0 {) J3 |6 S- A功效：健脾润燥，清心安神
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' X4 K& B6 z, ~9 b" m7 j注意：百合性甘味寒，平素体质虚寒者不宜多吃，可将百合减量或不放百合，改花生、大枣或枸杞。

, g- t  T7 J% O. ]3 q8 Y适合3岁以上的儿童食用，不满5岁的儿童，煮后应将花生、大枣核等取出。如果孩子已经有感冒、咳嗽、消化不良等病症，就不适宜食用了。3岁以下儿童，可用小米、大米、山药煮粥。
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