影响睡眠的16个恶习

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( E' L6 c& S) m5 {* d　　1.睡前思绪万千；2.睡前饮酒饱食；3.睡前喝咖啡喝茶；4.睡前过多说话；5.睡前剧烈运动；6.睡前吵架生气；7.睡前不关手机；8.不按时睡觉；9.床上看电视；10.睡不着数绵羊；11.回笼觉或提前睡；12.仰面睡趴着睡；13.开灯睡；14.蒙头睡；15.迎风睡；16.憋尿睡。

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