“共享瑜伽乐，和谐健康美”螺岭社区瑜伽课堂

东门街道办发言人

2021年罗湖区东门街道螺岭社区民生微实事服务--“共享瑜伽乐，和谐健康美”螺岭社区瑜伽课堂

瑜伽，不仅是一项流行或者时髦的健身运动，更是好处不胜枚举，通过运动身体和调控呼吸可以控制心智和情感，以及保持健康的身材。为了给社区女性居民一个健身的平台，提高身体素质，让长期伏案工作的妇女们身体得到放松，缓解压力、改善睡眠。特由东门街道螺岭社区党委主办，螺岭社区党群服务中心协办，深圳市福田区弈兴文化交流促进中心承办的民生微实事服务类项目“共享瑜伽乐，和谐健康美”螺岭社区瑜伽课堂活动，让居民们一起修养身心，感悟瑜伽的魅力。

课堂周期长达三个月，从2021年5月17日至8月11日每周一、三晚上18点30分至20点00分在罗湖区东门中路2112-1号万达丰大厦六楼综合文体中心舞蹈室开展瑜伽课堂，共开展25节课，每周开课2节，每节两个课时，服务25名女性居民。

课程开始，瑜伽老师耐心的讲解瑜伽课堂学习计划，让学员们能够明确了解瑜伽对自己现有的状态有怎样的帮助。在优美柔和的音乐伴奏下，学员们跟着瑜伽老师的指引，先从基础的拜日练习开始进行热身动作，再进行腹式呼吸，学会调节呼吸，用平静的心情享受过程。每一个不同的运动姿势，老师都会细心耐心地指导规范动作，并对动作不规范的学员逐个进行矫正，最后来到瑜伽冥想环节，走进了瑜伽的世界，进入了一个放松的状态当中。学员们表示:“虽然刚开始会很吃力，身体有些僵硬，动作也不太规范，但是体验后感觉非常好，特别是繁忙的工作后，练练瑜珈，人会进入平静状态，非常舒服，以后一定坚持练下去”。

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