“舞动节奏，挥洒激情”红村社区健身操交友小组第二节

红村社区服务中心

“舞动节奏，挥洒激情”红村社区健身操交友小组

   随着中国国民健康观念的发展，越来越多的人加入了健身行列，特别是中老年人对养生保健和健身的需求比较强烈。

   承续第一节健身操小组在社区居民朋友中的广泛推崇与好评下。2021年5月26日下午15:00-16:00，“舞动节奏，挥洒激情”健身操交友小组第二节，也在大家的期望中顺利的开展了。本小组的目的旨在让社区的居民们能够在锻炼的同时，构建积极健康的生活态度，从而提升自我认同感和价值感。

   在练习健身操之前，为了保护大家在锻炼中免受伤害，张社工和柯老师强调了练习过程中的注意事项，接着先带领大家跳了三场热身运动。热身结束后，柯老师和大家讲了这节课的主要任务是复习上节课的内容，并且通过这节课的练习要掌握上节课学的动作。

   随着动感的音乐响起，柯老师就带领大家开始跳起来了，复习了两遍上节课的内容之后，老师就把所有成员分成三组，一组一组互相监督，轮流跳，目的是让所有人都学会准确的动作，达到健身操的效果。由于时间间隔了几天，成员们有忘记一些动作，老师也是分成三个小组，一组一组分开教学，仔细讲解具体动作，比如：把手伸直，步伐大小等。

   通过老师的具体讲解和耐心示范，第二遍整体练习的效果也好多了。柯老师表示：“这周一定要把第一组动作过关，下周要教新课。大家回家后可以数着拍子自己练习，只要大家坚持一个月，就可以把整套动作学会，并且当自己身边的朋友或家人的老师，带给大家健康。”

   活动结束后，大家都很感谢老师的教学，能够让大家学到实用的东西，对健康有很大的帮助。张社工也和所有成员们沟通交流，了解大家的练习情况及需求，在欢声笑语中结束了此次活动。

   通过此次开展的健身操交友小组活动。大家学习了健身操的拉伸及基本动作，同时在一起锻炼，丰富了成员们的生活，使大家身心愉悦，从而提升了生活的乐趣与活力。