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. Z* S d8 T( W3 E) j/ d8 q4 V8 n% E 一、常搓涌泉益健康。二、日咽唾液三百口，活到九十九。三、日梳五百把病除。四、消疲健美伸懒腰。五、安心静坐延年寿，调身调息加调神。六、日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年。七、肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。八、提高睡眠质量。 : k/ \4 ?" |# }0 Q% ]0 l
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