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& i; A! P) Z" Z( m t% W+ R. Z
; D0 s5 a* Q) I+ f$ x5 X6 U# O5 b$ p 一、常搓涌泉益健康。二、日咽唾液三百口，活到九十九。三、日梳五百把病除。四、消疲健美伸懒腰。五、安心静坐延年寿，调身调息加调神。六、日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年。七、肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。八、提高睡眠质量。 9 B- \7 h6 T- H- J( j) K% g' ]! f
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