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% u! a! M2 M8 K: [8 W1 K% v ①顺:养生跟着季节走;②静:让心安静下来;③修:修身行善烦恼少;④调:多做深长呼吸;⑤补:有补有泻最健康;⑥固:固精(保护肾气,重在节欲)、固气(少说话,多晒太阳,多做有氧运动,不熬夜)、固神(调养七情,控制情绪)。 ( \- _" f6 i2 Z% j
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