“职场绽放 释放压力 活出更好的自己”坭岗深港减压沙龙

坭岗社区发言人

“职场绽放，释放压力，活出更好的自己”

——坭岗社区深港同行心理减压沙龙                        

撰写人：黄淑芳、黄天蔚

后疫情时代，职工面对内外叠加的压力和竞争，重视心理健康，获取科学正确的心理观念和减压技巧，都显得更为重要，2023年9月13日下午，清水河街道坭岗社区党委、深圳市北斗社会工作服务中心驻坭岗社区党群服务中心链接清水河街道民生微实事社会心理服务项目资源开展“职场绽放，释放压力，活出更好的自己”——坭岗社区深港同行心理减压沙龙，此次活动是“幸福生活节”系列活动之一，共吸引了20位辖区深港职工参与其中，一起沉浸式体验不一样的心理减压后的放松与愉悦。

活动伊始，讲师通过热身小游戏《大风吹》，调动起大家的积极性，迅速活跃现场气氛。随后，讲师引入压力话题，通过互动引导大家各抒所见，调动大家的内在能量和资源，寻求积极方法应对当下的适应性压力。然后，大家都从座位中站起来开始了互动性更强的团队协作游戏《心有千千结》和《兔子舞》。通过游戏体验和活动中肢体舒展，大家一方面能够深刻体会团队协作的力量，在团队中相互汲取心理能量,另一方面，个体也可以在游戏中收获个人感悟、完成解压。此外，讲师还带领大家深入地探讨“压力是什么？”“压力从何而来”“压力管理原则”“如何缓解职场压力”等话题，希望大家能够了解和收获正确科学的心理理念和减压方法。最后，大家以一段放松练习完满完成此次活动。

一个心理健康的职工,能够更好地适应工作环境,发挥自己的潜力,充分展示自己的能力。心理健康的状态下,职工更容易面对挑战和压力,能够更快地调整自己的心态和情绪,提高工作效率和创造力。而相反,如果职工压力过大，在心理上出现问题,比如焦虑、抑郁等,就容易出现工作效率低下、情绪不稳定等情况,影响个人发展和职业成就。因此，保持精神健康、定期参与减压活动，对于增加自我了解、加强情绪处理能力和心理弹性，都是必不可少的！

此次心理减压活动为辖区的深港职工们提供了一个缓释压力、情绪处理的机会，以及与同辈认识交流的平台，促进了深港职工之间的加深了解。接下来，坭岗社区还会继续开展更多深港融合系列的特色活动来满足深港居民的精神文化需求，提升幸福感。

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