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随着生活、学习和工作压力的日增,许多人每天承受着巨大的身体和心理压力,如何通过科学的体育锻炼缓解和克服压力,东门街道社区讲师团有妙招。12月24日下午,社区讲师团林剑辉老师在城东社区新时代文明实践站活动室开展了“运动有良方”主题精品课程,为社区中老年人带来“运动处方”的制定技巧,以及掌握科学锻炼的方式方法。
: ~' }. `$ {5 t 课堂上林老师为居民介绍了何为“运动处方”,以及“运动处方”的种类和特点。通过老师深入浅出的讲解,居民了解和学习了如何更好地利用“运动处方”进行健身和身体康复。 课程还普及了运动场地选择方式及运动中应遵循循序渐进、持之以恒的原则。作为深圳市资深中国民族民间舞蹈导师,林老师还向居民们推荐了跳舞这项休闲健身的运动方式,鼓励大家可以根据自己的身体情况和个人喜好选择不同种类的舞蹈,正确练习,让身心得到充分的满足。
2 a9 S8 a5 ?4 M6 d/ _7 C% U& e 课堂现场氛围轻松愉悦,居民们在老师生动形象的讲解中对科学运动有了更全面的了解,也学习到了舒缓压力和强身健体的正确方式。
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5 d0 g$ q- e. @3 _' `1 ^ 本帖最后由 城东社区发言人 于 2023-12-25 09:27 编辑
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