运动有良方-城东社区老年人健康知识讲座

城东社区发言人

    随着生活、学习和工作压力的日增，许多人每天承受着巨大的身体和心理压力，如何通过科学的体育锻炼缓解和克服压力，东门街道社区讲师团有妙招。12月24日下午，社区讲师团林剑辉老师在城东社区新时代文明实践站活动室开展了“运动有良方”主题精品课程，为社区中老年人带来“运动处方”的制定技巧，以及掌握科学锻炼的方式方法。
: ~' }. `$ {5 t    课堂上林老师为居民介绍了何为“运动处方”，以及“运动处方”的种类和特点。通过老师深入浅出的讲解，居民了解和学习了如何更好地利用“运动处方”进行健身和身体康复。

    课程还普及了运动场地选择方式及运动中应遵循循序渐进、持之以恒的原则。作为深圳市资深中国民族民间舞蹈导师，林老师还向居民们推荐了跳舞这项休闲健身的运动方式，鼓励大家可以根据自己的身体情况和个人喜好选择不同种类的舞蹈，正确练习，让身心得到充分的满足。
2 a9 S8 a5 ?4 M6 d/ _7 C% U& e     课堂现场氛围轻松愉悦，居民们在老师生动形象的讲解中对科学运动有了更全面的了解，也学习到了舒缓压力和强身健体的正确方式。

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