“认识情绪-做情绪的主人”情绪主题沙龙活动

绿景社区服务中心

   为响应东晓街道民生微实事-社会心理服务项目工作的开展，帮助儿童青少年正确认识、接纳情绪，了解情绪的种类和运作方式等，在绿景社区党委的领导下，绿景社区党群服务中心温馨社工于2月1日开展“认识情绪-做情绪的主人”情绪主题沙龙活动，近20位青少年参与，共同了解什么是情绪、如何处理负面情绪的方法等，学习如何做情绪的主人！

   认识情绪，了解情绪；活动伊始，由社工作沙龙活动引入，告知参与者活动主题与活动内容，由项目的心理咨询师开展情绪普及知识讲座，通过“情绪是什么”这一问题，向参与者介绍情绪是由人的大脑控制的，并告诉了大家一个“冷知识”——情绪主要是喜怒哀惧组成；心理咨询师还采访了参与者“平时大家感觉不开心、生气的时候都是怎么做的呀？”情绪小主人公们纷纷举手发言，分享自己处理情绪的方式：“回房间打枕头被子”、“发脾气砸东西”、“拆家”……作为儿童青少年，情绪管理的能力尚未成熟，心理咨询师告诉参与者要慢慢学会接纳自己的各种情绪、做好情绪管理、正确发泄情绪等。

   探索大脑总部，拥抱情绪；社工投映播放外语电影《头脑特工队》，通过电影讲述的主人公莱利成长过程中大脑总部各个情绪分工合作、缺一不可的故事，帮助参与者们了解大脑情绪工作时人的状态、缺少某种情绪时人无法正常生活等表现等，参与者们沉浸式观影学习，不知不觉陷入头脑特工们的精彩故事里。

   每个人都有属于自己的“冷静太空”；电影放映结束后，社工解答了电影相关的疑问，再次强调每个人都应该接受自己的每一种情绪、及时发泄处理负面情绪的重要性等，有一位小朋友问社工“我家里有一本书叫《杰瑞的冷静太空》，可是我没有自己的冷静太空”，社工引导其思考平时如何处理自己的情绪，小朋友回答自己会去家附近的公园树林或者自己的房间里，会冷静一点，社工说“能让你平静下来、远离坏情绪的地方就是你的冷静太空”，其他参与者也积极向社工分享了自己“冷静太空”和冷静方式，小小主人公们在成长的过程中也在学习如何冷静下来、正确处理自己的情绪，慢慢成为自己情绪人生小船向前航行的舵手。

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