随着生活的节奏越来越快,焦虑、压抑、失眠和注意力涣散等心理亚健康问题越来越常见。为使辖区居民减轻压力,提高专注力,改善身心健康,找回内在的平静。2024年3月21日,在西岭社区党委的支持下,驻西岭社区党群服务中心的深圳市东西方社工开展了“正念呼吸 回归平静”春日减压活动。 活动现场,老师带领居民练习正念呼吸、颂钵冥想,通过持续不断对呼吸的专注,让大家保持对当下的觉知。大家安坐在静谧的时光里,闭上眼睛,去感受鼻腔空气轻柔而温暖的流动,在一呼一吸间带走一切烦忧和不安。在整个过程中,帮助大家深度放松,为身心创造了更多空间。 通过本次活动,提升了居民的专注力与觉察力,缓解了焦虑情绪、失眠等负面问题。下一步,西岭社区将持续开展减压系列课程,通过持续的实践,提升居民的身心健康水平,更好地享受生活的每一个瞬间。
+ U8 d* G% [0 Q6 _' J
e d! A) G, p8 D# ^( l* B# p/ W
/ n: {. m, s" z0 e7 k2 h! ?1 s- Z( ^7 M7 [' P; Q+ d
% ^/ P, |4 D, _$ p" W0 b, E# _5 l, Z
西岭社区党群服务中心 深圳市东西方社工服务社 张亮亮 2024年3月21日 ; ~5 }, Z4 ]' @% w, e8 }# q
. q2 \. K. \8 ]- c5 z, Q1 g1 e
5 n6 c: _* C8 G7 S, k5 ]
2 H+ a d8 _" o$ D" v% r4 g3 Y2 z% Y
) w; q# i- Z2 Z n0 A& A" G
Q c! ?. J9 i2 l& b" ]) w
4 d F( A: Z X/ x& s! j
+ ?% U. ^/ o n1 e5 ?5 R, |6 t; K# d& G; j$ |( p
2 `5 p6 |! c0 o; }9 |/ ~0 M0 ~! \
' S& d3 a. H+ @+ ?, \0 \
( s/ h" e& F* m# d( N
8 W! V6 [7 w$ l: d: {* O3 O; j7 n- Q ?: y; k% \
|