唤醒身体机能 春季养生从八段锦开始

新围社区发言人

唤醒身体机能 春季养生从八段锦开始

滨苑社区老年人协会  郑菲

        运动健身强体魄，掌握技巧避误区。3月3日下午，滨苑社区老年人协会在新围社区党群服务中心五楼开展了“唤醒身体机能 春季养生从八段锦开始”的八段锦教学活动。
1 `5 M3 D7 E# p" L滨苑社区老年人协会会员龚仁彬担任指导老师。教学活动采用视频教学+现场示范的方式，让大家现场掌握八段锦“两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消”的要领和注意事项。龚老师说：“八段锦，柔和连绵、动静相兼、伸筋拔骨、简单易学，具有明显的健身和养生效果。”从“两手托天理三焦”到“背后七颠百病消”，龚老师耐心讲解每一个动作，大家跟着学习，慢慢调理气息、展肩扩胸，动作柔和舒缓。随着不断学习，大家的动作越发熟练，有基础经验的学员不时指导着初学者，在你一声我一语中，老协会员之间的感情也悄然拉近。
        通过当天的习练，我们懂得：八段锦以其八个动作对应人体的不同部位和经络，通过简单的动作和深长的呼吸，达到调和气血、平衡阴阳、强身健体的目的；“八”字既指八段锦由8个动作组成，同时也暗示8个动作是一个整体，它们之间相互配合，互相联系，实现一定的疗效；通过心理调节、形体活动，配合呼吸吐纳，达到全面协调脏腑、疏通经络、活动筋骨、增强脏腑功能的作用；习练后，会员们表示体验到了身体和心理上的平和。
% K; e. c; Q; u4 b* [9 R3 D/ `        此次八段锦教学活动不仅为老协会员提供了一个学习健身方法、增进身心健康的平台，还促进了邻里之间的交流与友谊，同时增强对中国文化的认同感。滨苑社区老年人协会将持续开展各类健康讲座和活动，为会员们提供更多学习机会，引领会员健康生活，打造幸福和谐社区。
* H3 Y0 \% H4 \! D/ b唤醒身体机能 春季养生从八段锦开始，滨苑老协健康老年 一起动起来！
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