2025春季和平社区长青老龄大学舞蹈班第四课

和平社区社工

   在充满活力与激情的氛围中，和平社区长青老龄大学舞蹈班第四课于5月13日在海关大院活动中心如期开展。

   课程伊始，老师带领学员们进行课前热身，通过拉伸舒展运动，充分唤醒身体的每一个细胞，为后续的舞蹈练习做好准备。紧接着，学员们在地面上进行胸腰提沉练习，感受身体的律动与呼吸的配合，进一步提升身体的柔韧性和协调性。复习环节，学员们全神贯注地复习之前学过的小舞段。在老师的鼓励与指导下，大家的动作愈发熟练，舞姿更加优美。随后，课程进入新动作的学习阶段，老师详细讲解并示范了《西楼别序》8个8拍的动作要领。学员们认真聆听、仔细观察，随后在老师的耐心指导下，一步步尝试、练习，逐渐掌握新动作的精髓。

   为方便学员们回家后更好地巩固所学内容，老师和学员们还拍摄练习及指导的视频，发送到微信群。学员们纷纷表示，这些视频是他们回家练习的“宝典”，不仅能够帮助他们纠正动作，还能让他们更好地理解舞蹈的内涵。

   舞蹈班一直致力于为学员们提供专业、系统的舞蹈教学。通过每一次的课程，学员们不仅提升了舞蹈技能，更在舞蹈中找到了快乐与自信。

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