怎样预防心脑血管堵塞呢？（修正稿）

陶某某

怎样预防心脑血管堵塞呢？（修正稿）
撰写：作家陶靖
4 Y  p# O% G% g, M8 j心脑血管疾病治疗分为直接治疗和间接治疗两大类，也包括医院疗法和锻练调理法（自然调理法）。
$ M  F2 {: A# x; N第一是体育锻练法（体疗法）。
) \. e( y3 D* P3 c, N- f生命在于运动。寿星普遍喜好运动。勤劳（喜好运动）是长寿老人的基本特点。心脑血管病患者要坚持持之以恒地运动锻练，适当运动锻练才能改善血液循环，增强人体抵抗力、免疫能力。为此我国古人发明了古代气功法、太极拳、八段锦、五禽戏和现代人发明的郭林新气功锻练法（体育气功法）、散步、竞走等等系列运动疗法。体育锻练促进血液循环，预防和改善血液梗塞状况，也能改善器官功能，激发人体潜藏的能量（激发潜能），体育锻练促进血压稳定，促进食物消化吸收。
第二是中医理疗法。
/ ]4 d9 _  c6 j) O! z& {中医的按摩法、针灸法、石砭法、外用药物疗法、外用药酒疗法等等方法，通过这些方法促进血液循环，激发人体机能。心脑血管病患者在调理高血压、心脏病过程中采用的中医传统理疗方法，在缓解症状，控制病情，同时预防心脑血管病发生和发展。心脑血管急性梗塞时需要紧急送西医抢救，运用手术方法和药物办法紧急解除梗塞。慢性心脑血管梗塞，通过医院专项体检，提前预知血管梗塞程度，慢性梗塞，采用运动锻练+饮食调控+心态控制+中药或西药调控等等综合方法缓解梗塞状况。
第三是心疗法（情绪疗法、精神疗法）。
/ B1 ~3 [8 [0 A: K6 G' u心脏不仅是有泵血（射血）功能，也影响人的情绪（心态）和思维，心脏也有记忆功能，俗语的“专心学习”、“用心学习”则表达了心脏的此项功能。当情绪激动，心脏冠状动脉痉挛阻塞血流导致急性“心梗”而死亡，又叫做“气死”。因此平时保持情绪稳定，不大喜大悲、大怒大恐，保持良好精神状态。日常生活压力太大也是促发心脑血管病的重要因素，同时精神受挫直接导致精力衰竭，意志力颓废，通过情绪疗法改变心脑血管病患者的抑郁精神状态。
第四是食疗法。
2 N6 T* c' r- _4 c* Y+ [预防心脑血管疾病，首先要抓好食疗，并且把好“病从口入”关。平时饮食坚持少盐、少油、少脂肪、少胆固醇、少糖，心脑血管病患者平时坚持戒酒、戒烟、戒辛辣刺激性食物，切实保护好自已的血管。生活中心脑血管病患者，尤其是中老年患者，因饮酒导致猝死暴亡的病例时有所闻，由于长期酒精刺激血管，加速了心脑血管老化、硬化和脆化，嗜酒成瘾、嗜烟成瘾的患者戒烟戒酒十分困难，由于烟酒造成的心理和生理依赖，他们一面坚持服药治疗，与此同时，仍然坚持嗜酒嗜烟，导致疗效不佳，或者复发频繁的现象，应该引起广大患者高度警惕。
第五是音乐疗法。
7 z6 t0 ~' G5 h6 w: ]3 X+ o舒缓的乐曲能够陶冶人的性情，调理人的精神，激发人的意志力，音乐通过调心达到调理心脑血管功能，改善人体内环境的目的。通过经常性的音乐欣赏改善并且调节人的紧张情绪，缓解心脑血管压力，同时也缓解精神压力。避免依靠饮酒解压力、依靠吸烟解压力，避免依赖烟酒解困乏提精神。此外，长期坚持朗诵诗歌（诗歌疗法），也能调理不良心态，提升自已的抗病意志力。
" R' L# q  @6 H0 |2 U# ]# d第六是药疗法。
6 R  S0 ], }) z心脑血管病患者及时求医，医生出具药物治疗，称为药疗法，包括中医疗法和西医疗法。例如西医的溶栓疗法、手术介入法、搭桥法、西药疗法、中医的中药疗法、药酒疗法。药疗方法与心疗、体疗、食疗等方法综合运用，才能获得长久实效，避免片面孤立地依赖药疗方法。不少心脑血管病患者只治不疗养、不保健，导致复发频繁。反复手术、反复发作，只有通过手术、药疗和源头管控相结合，才能从根本上减少复发率。心脑血管病一旦发作，难以根治，而且十分凶险，死亡率极高，因此平时坚持预防为主，治疗为辅，防重于治，寓防于治，寓治于防，防治结合，治与疗养相结合，避免轻防重治，或者只治不防的片面治疗策略，心脑血管病是慢性病，需要“三分治七分养”，坚持自我调理和医生治疗相结合的基本原则。从患者生活的源头上调控与医生的症状调控相结合，才能从根本上减少发病率和猝死率。
第七是正确的生活方式保健法。及时纠正不良的生活方式（生活习惯）是防控心脑血管梗堵的重要因素。例如生活作息严重不规律，不规范，常常熬夜、昼夜颠倒、常常透支体力、暴饮暴食，胡吃海喝、高紧张、高压力工作和生活等等。这些不良的生活恶习和不良的积习消耗了人体内力，损害了心脑血管机能和器官机能导致血管梗堵。
第八是环境疗养法。

环境噪音、各种环境污染对心脑血管的直接和间接损害不可轻视，古人告诉我们：静以养心。良好的环境能够很好地养护心脑血管，例如不少心脑血管病患者奔赴广西巴马县疗养自己的心脑血管病，就是利用了巴马县良好的空气、水源、地磁等等独特的自然条件养护自己的血管病。

---------2023年创作于南宁市沙井华南城。


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陶某某

第八是环境疗养法。

环境噪音、各种环境污染对心脑血管的直接和间接损害不可轻视，古人告诉我们：静以养心。良好的环境能够很好地养护心脑血管，例如不少心脑血管病患者奔赴广西巴马县疗养自己的心脑血管病，就是利用了巴马县良好的空气、水源、地磁等等独特的自然条件养护自己的血管病。
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