冬至暖聚，眠愈心安！ 湖贝社区以健康讲座与汤圆手作活...

湖贝社区发言人

冬至暖聚，眠愈心安！湖贝社区以健康讲座与汤圆手作活动共度佳节

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  冬至将至，寒意渐浓，为传承“冬至吃汤圆，团圆又安康”的民俗传统，同时精准关注社区长者心理健康与睡眠质量。12月18日下午，在湖贝社区党委的领导下，深圳市东西方驻点社工以佳节为媒，精心策划了“暖冬眠愈，团圆满心——湖贝社区长者心理睡眠健康讲座暨汤圆制作活动”。活动邀请深圳怡康医院专家赋能健康，组织长者共搓汤圆、共话团圆，在科普干货与节日温情中，让长者们提前感受冬至的暖意与社区的关怀。​

  活动伊始，深圳怡康医院的郭医生以“长者心理睡眠健康”为核心展开讲座。郭医生结合冬季气候特点与长者群体生理特性，用通俗易懂的语言讲解了睡眠障碍的常见成因、心理压力对睡眠的影响，以及冬季助眠的科学实用方法。从“规律作息抵御冬困”到“冬季饮食调理助眠小技巧”，郭医生的分享干货满满，贴合长者冬季养生需求，现场长者认真聆听。为让健康知识落地，郭医生还带领大家现场学习“健康睡眠操”。长者们跟着郭医生揉搓双手，轻摸面部，动作针对性极强，既能放松身心、缓解冬季疲劳，又能帮助改善睡眠质量。

  健康科普环节结束后，汤圆制作活动正式拉开帷幕，浓浓的节日氛围扑面而来。社工早已备齐雪白的糯米粉、开水、香甜的红豆馅料等食材，整齐摆放在餐桌上，寓意着“冬至搓汤圆，岁岁皆团圆”。大家取适量糯米面团，揉圆、按扁、包入馅料，再轻轻搓成圆润的小球，动作娴熟又认真。一个个洁白圆润的汤圆在大家的手中逐渐成形，下锅煮沸后，热气腾腾的汤圆冒着香气出锅，软糯香甜的味道弥漫在空气中，驱散了冬日的寒意。长者们围坐在一起，共同品尝亲手制作的冬至汤圆，每一口都饱含着节日的喜悦、团圆的温情与邻里的暖意。“冬至就该吃汤圆，今天不仅学到了改善睡眠的好方法，还和老邻居们一起动手做汤圆、吃汤圆，这才是过节的味道！” 张阿姨脸上洋溢着幸福的笑容。​

  此次活动以冬至佳节为契机，将健康关怀与传统民俗深度融合，既为长者们普及了冬季专属的睡眠与心理保健知识，又让大家在动手实践中传承了冬至传统文化，更在团圆分享中增进了邻里情谊。湖贝社区未来将持续结合传统节日与长者需求，策划更多兼具实用性、趣味性与节日氛围的活动，让长者们在社区生活中老有所学、老有所乐、老有所安，切实感受到传统节日的魅力与社区大家庭的温暖。

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通讯员/供稿人：湖贝社区 蓝晴思

0755-22274084

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