【开心休闲】骑车减肥实例汇总, 附减肥前后照片对比

丽丽JOLIN

我骑车是为了提高免疫力,从小体弱多病的我还不爱做运动,当年买跑步机时信誓旦旦地说我每天一定能坚持跑半个小时,不就半个小时嘛,七八年下来,呵呵,大家应该猜到了.一个偶然的机会加入到义工骑行队,从此爱上了这种运动方式,也爱上这个大家庭,我的身体也越来越强壮了(骑车后我胖了四五斤)

asdfj9

丽丽JOLIN 发表于 2013-6-18 08:25
我骑车是为了提高免疫力,从小体弱多病的我还不爱做运动,当年买跑步机时信誓旦旦地说我每天一定能坚持跑半个 ...

人家是骑瘦，你怎么还骑肥啊？

asdfj9

袖方，加油！

shuihan1125

继续努力

丽丽JOLIN

asdfj9 发表于 2013-6-18 09:36
人家是骑瘦，你怎么还骑肥啊？

早上写了一半,等下回分解哈

罗湖袖方

丽丽JOLIN 发表于 2013-6-18 08:25
+ E/ F* V! J0 P! L% w& Y4 [0 G  H我骑车是为了提高免疫力,从小体弱多病的我还不爱做运动,当年买跑步机时信誓旦旦地说我每天一定能坚持跑半个 ...

骑车是一项有趣的运动, 是神奇的魔法师, 让人的身重回到正常的范围 , 丽丽以前偏瘦, 我是超重, 都在向正常体重靠拢,呵呵

罗湖袖方

w23473407 发表于 2013-6-18 00:18
- j# u( k* {6 c/ T! G哎呀！变变变，真的瘦了，瘦啦！！说实话，骑行确实能减肉肉。支持一下。。 ...

6 j) h& S; X  J3 F) x& ~% i做运动都可以减肉肉,但要坚持下来真不容易
骑车比跑步轻松多了,而且多人一起骑行, 趣味性强,更容易坚持下来
坚持得久了,就会养成爱运动的习惯

罗湖袖方

w23473407 发表于 2013-6-18 00:21
1 Z+ }9 B& C2 d. _/ I& {* N: e# ~哎呀。。变变变，瘦了瘦啦，真的瘦了。说实在的骑行好处还是蛮多的，不只是减肉肉。 ...

骑车的好处是很多的，例如：
/ h5 ], i4 y) D1，自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
' `" d( R4 G+ h$ a0 I6 S  n2，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”
5 z8 {7 J2 S6 ]6 i  m6 y; G) V: D3，单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。
4，自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。
5，单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。
' w* Q1 J6 ~9 d: S) e; p' |$ B6，事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。
" d8 u0 [/ D- w3 T3 I- I8 O7，骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。

罗湖袖方

阿宇 发表于 2013-6-18 00:23
7 o! T6 o' N# X- R不多说，看我头像，不骑行哪有这身材  袖芳加油！！！

我要继续坚持骑行, 等练成你那身材, 我也上全身照

罗湖袖方

义工骑行--小童 发表于 2013-6-18 00:35
& M' p# f8 b. W9 k& }  w1 |今天回想了下骑车，跟大家一起骑，还是你带我出来的哦...芳姐好样的，加油... ...

) Y5 k  u* j8 p$ c: T0 o我是影儿和老欧带出来的,呵呵

6 F2 Y: I& j! l* b- ~' _一回生，两回熟，手拉手，骑得快
: }+ s# u' a$ j欢迎各位新加入的兄弟姐妹积极参与骑行
绿色出行 健康你我

罗湖袖方

赛华佗 发表于 2013-6-18 00:36
. z! E! B* P; N* ^  E6 f1 ]坚持骑车，一定能减肥，也一定会健康。我也是减了16斤。希望以后要坚持下去，继续保持健康和美丽 ...

( Z) V7 k9 p+ c: p: r9 E4 b. l1 H赛华佗现在越来越帅了, 上点相片给不认识你的朋友们对比一下啊

罗湖袖方

shuihan1125 发表于 2013-6-18 09:53
继续努力

你是我的榜样, 向你学习

飞红飞

真快，一下是就成热贴了

shuihan1125

罗湖袖方 发表于 2013-6-18 13:12
你是我的榜样, 向你学习

互相学习哈

影儿L

罗湖袖方 发表于 2013-6-17 23:42
这是2013.06.05世界环境日拍的照片 , 大家还能找到那个胖纸吗？

% G" B! Y- p/ r: T# _; V. R只找到胸器了，哈哈，别的看不到了，嘻嘻。。。

影儿L

罗湖袖方 发表于 2013-6-18 13:10
* I  F/ w: `5 J7 g* k我是影儿和老欧带出来的,呵呵

一回生，两回熟，手拉手，骑得快

你苗条了那么多还不快请我吃饭？

影儿L

罗湖袖方 发表于 2013-6-18 13:10
我是影儿和老欧带出来的,呵呵
8 k( L& Z' s; m  p4 j3 O6 X
一回生，两回熟，手拉手，骑得快

! y! A& V: t" y9 M/ e9 g你现苗条这么多，还不快请我吃饭？

罗湖袖方

影儿L 发表于 2013-6-18 16:25
你现苗条这么多，还不快请我吃饭？

! J: r7 Q% Q2 q% S' M多谢你带我进入义工骑行队,认识了这么多朋友
争取减到110, 到时请你吃自助餐
/ Z/ {/ B  \2 Z1 P" g& Z. w6 c如果减到100, 吃饭地方任你选

Easylife

shuihan1125 发表于 2013-6-18 14:50
0 z' M$ E  u  E, P$ z- J- P' [互相学习哈

& X; j4 L  \# M, V" v8 G0 S1 n+ k这哪里来的妹纸一点都不谦虚

asdfj9

罗湖袖方 发表于 2013-6-18 12:48
骑车是一项有趣的运动, 是神奇的魔法师, 让人的身重回到正常的范围 , 丽丽以前偏瘦, 我是超重, 都在向正 ...

7 `5 D/ }0 U' M" L% |6 B我骑车后也有感觉，感觉人变更帅了！